Bei der Influenza handelt es sich um eine Grippe-Erkrankung, die durch Viren übertragen wird. Die effektivste Form, sich vor dieser Krankheit zu schützen, ist eine Impfung gegen die auslösenden Influenza-Viren. Diese kann vom Hausarzt durchgeführt werden und wird in der Regel von der Krankenkasse bezahlt. Insbesondere für ältere Menschen und Kinder ist eine Grippeimpfung wichtig. Influenza Vorbeugen ist jedoch auch für alle anderen Personengruppen sinnvoll, da eine Grippe-Erkrankung sehr unangenehm ist und Komplikationen, wie zum Beispiel eine Lungenentzündung zur Folge haben kann.
Die Impfungen werden meist im Herbst, vor allem im Oktober und November durchgeführt, da der Körper in der kalt-nassen Jahreszeit ganz besonders anfällig für Viren ist. Bei der Impfung zum Influenza Vorbeugen handelt es sich um eine so genannte aktive Impfung. Dies bedeutet, dass abgetötete oder unschädlich gemachte Viren injiziert werden. Der Körper bildet darauf hin Abwehrzellen gegen die Viren und kann somit im Falle einer Infektion effektiv dagegen vorgehen. Insbesondere die Influenza-Viren der Gattung Influenza A sind enorm wandlungsfähig. Daher ist es wichtig, die Schutzimpfung jedes Jahr aufzufrischen, so dass das Immunsystem immer für die aktuelle Virusvariante gewappnet ist.
Zum Influenza Vorbeugen ist es außerdem wichtig, sich während der Grippesaison häufig die Hände zu waschen. Bei Kontakt mit infizierten Gegenständen, zum Beispiel Türklinken, bleiben die Viren auf der Haut haften. Fasst man sich unwillkürlich ins Gesicht, können die Viren besonders leicht in den Körper gelangen, da sie sich in den Schleimhäuten der Nase besonders wohl fühlen.
Außerdem ist zum Influenza Vorbeugen auf eine gesunde, vitaminreiche Ernährung zu achten. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt und kann effektiver gegen die Viren vorgehen. Sollten im persönlichen Umfeld Menschen an der Grippe erkrankt sein, sollte wenn möglich auf Körperkontakt mit diesen verzichtet werden, da jede Berührung die Übertragung der Viren begünstigt.